Le yoga pour soulager le mal de dos, quelle bonne idée ! Après une journée entière debout, assise sur une chaise au bureau ou simplement allongée dans mon canapé, le mal de dos ne me quittait jamais.

J’avais déjà des problèmes de dos avant la grossesse, mais avec le sport que je faisais à côté j’arrivais à gérer ces douleurs.

Après quelques recherches sur notre ami google, j’ai trouvé quelques vidéos promettant de soulager ce dos grâce à la pratique d’un yoga doux.

Pour pratiquer, rien de plus simple, un tapis et une swissball suffisent. Enchainement d’étirements, travail du souffle, relaxation. Cette séance m’a fait un bien fou.

Directement après la première séance de yoga, je me suis sentie 1000 fois mieux. Ces séances font maintenant partie de ma routine, je fais 2 à 3 séances par semaine, et jongle entre plusieurs types de yoga.

Je ne peux que vous conseiller de tester si vous avez des douleurs tenaces.

Voici des exemples de vidéos :

Si vous avez craqué sur la housse de ma swissball comme moi, c’est une Domyos. Elle est trop pratique, et super mignonne dans la déco!

 

N’hésitez pas à me dire si vous essayez !